Anna Nystrom là ai ? Hôm nay Dinh Dưỡng Thể Hình có bài viết khá thú vị về cô nàng người mẫu thể hình Anna Nystrom với thân hình sexy. Cô nàng có hơn 5 triệu lượt theo dõi trên mạng xã hội Instagram con số được thống kê vào tháng 10 năm 2017. Anna Nyström Sinh ngày: Ngày […]
Author Archives: admin
Cách tốt nhất để bạn tăng cân không phải nhất thiết là ăn thật nhiều vào ba bữa chính. Để đáp ứng đủ năng lượng cả ngày để tăng cân bạn có thể chia nhỏ bữa ăn của mình, bằng cách ăn các bữa ăn phụ, bằng cách này cơ thể bạn có thể hấp […]
Savannah Prez ở tuổi 20 cô đã hữu một thể hình đẹp lý tưởng Tuổi: 21 Chiều cao: 5’2 “- 160 cm Trọng lượng: 130 lbs – 59 kg Tên đầy đủ : Savannah Prez Năm sinh Quốc tịch Chuyên nghiệp Bắt đầu luyện tập 1996 Bỉ Bodybuilder, Student, Bikini Athlete, Fitness Model 2010 Làm thế nào để […]
B-Nox Androrush là sản phẩm tăng sức mạnh có mặt tại Việt Nam sau các sản phẩm tên tuổi khác như C4, Outlift, PumHd…. Tuy nhiên với chất lượng của nó, B-NOX đã được người dùng biết đến là sản phẩm 3 trong 1 (Sức mạnh, Phục hồi, HocMon) và được bán chạy nhất […]
Beta-Alanine hiện nay đang được rất nhiều người tập thể hình sử dụng, nó được bán rộng rãi trên thị trường thực phẩm bổ sung thể hình. Bởi vì nó mang lại cho người vận động thể thao hiệu suất tập luyện, cũng như có lợi cho sức khỏe tổng thể. Bài viết sau đây […]
Whey Protein là dạng protein được tìm thấy trong sữa và được bán ra dưới dạng bột khô. Bột whey giàu protein và được xem như nguồn thực phẩm bổ sung đầy dinh dưỡng, ít carb và ít béo, rất phù hợp để sử dụng khi ăn kiêng và gia tăng cơ bắp. Nghiên […]
Seated Calf Raise – Nhún bắp chuối trên ghế chuyên dụng. Ngồi trên máy và đặt ngón chân trên phần dưới bàn đạp, gót chân ra ngoài. Mũi chân hướng vào, thẳng, ra ngoài tùy theo bạn chọn. Đặt đùi dưới đệm đòn bẩy. Chỉnh đệm cho hợp chiều cao. Đặt tay lên trên đòn […]
Barbell Curl – Đứng cuốn tạ đòn. Đây là bài tập tay trước phổ biến nhất, dưới đây là cách bạn thực hiện đúng bài tập này. Đứng thẳng với thân mình giữ thẳng trong khi nắm thanh tạ với rộng hơn vai. Lòng bàn tay của bạn nên hướng về phía trước […]
Hướng dẫn. Động tác này giúp cơ lưng xô rộng ra Lưng luôn thẳng hơi nghiêng người ra phía sau một chút, không đung đưa người lấy đà Xuống thở ra ở điểm 2 xương bả vai khép lại gần nhất, thả tạ chậm có kiểm soát hít từ từ( bài này rất nhiều […]
Trái cây là một nguồn thực phẩm không thể thiếu với người tập thể hình, nó là nguồn vitamine, khoáng chât dồi dào nhất. Dưới đây là một số loại trái cây tốt nhất cho cơ thể. Xem thêm:10 loại thực phẩm tốt cho người tập thể hình. Chuối Chuối rất giàu vitamin, khoáng chất […]
Đậu và các loại hạt là một trong những loại thực phẩm không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, đặc biệt với người tập thể hinh. Chúng là những nguồn cung cấp chất xơ, protein, vitamin B và rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng khác. Có bằng chứng tốt là chúng […]
Có nhiều quan niệm cho răng, khi giảm cân không nên ăn chất béo. Tuy nhiên đây là một khái niệm hoàn toàn sai lầm. Nó đang làm chậm qua trình giảm mỡ của bạn. Tại sao như vậy ? Bài viết dưới đây sẻ cho các bạn thấy giảm cân vẫn nên ăn chất […]