Author Archives: admin

Protein là hợp chất hữu cơ đặc biệt quan trọng với cơ thể sống của chúng ta. Nó cung cấp cho cơ thể từ 10 đến 15% năng lượng sống và là hợp chất cần thiết để cơ thể sinh trưởng và phát triển. Khi bạn sử dụng nó một cách hợp lý, phù hợp […]

4 dưỡng chất quan trọng nhất đối với cơ thể. Bốn nhóm thực phẩm chính: – Nhóm chất bột đường. – Nhóm chất đạm. – Nhóm chất béo. – Nhóm cung Vitamin và khoáng chất. Trong đó có 3 nhóm thực phẩm cung cấp năng lượng (được tính bằng Kilocalo, viết tắt Kcal) cho mọi […]

3 tác dụng quan trọng của Glutamine với Bodybuider. L-Glutamine là gì ? Là một trong những 20 Axit amin là các khối xây dựng cho tất cả các protein trong cơ thể.Trong máu người, L-Glutamine là acid amin tự do phong phú nhất. Hợp chất này được coi là một acid amin không thiết […]

7 bí quyết tăng cân truyền thống. Bạn sinh ra với một cơ thể gầy gò, ốm yếu, dù ăn nhiều vẫn không tăng cân. Bạn đang dần chán nản và bỏ cuộc. Tăng cân không phải là chuyện đơn giản, phải có 1 chế độ khoa học mới có thể giúp bạn thay dổi nhanh […]

Những loại chất béo được coi là các acid béo cần thiết bởi vì cơ thể không có khả năng tự tổng hợp các acid béo mà chỉ có thể được hấp thu từ các chế độ ăn kiêng bên ngoài. Cơ thể con người sẽ sử dụng các chất béo thiết yếu này trong […]

Stack thực phẩm bổ sung cho gymer đích thực. Trong khi cường độ tập luyện gây thể kích thích lên cơ bắp là một cái gì đó động viên thể hình có động lực và quyết tâm, phục hồi cơ bắp là một vấn đề khác. Nó đặc biệt quan trọng tại một thời điểm […]

5 cách bổ sung giúp cơ thể hấp thụ Protein tốt hơn. Để cho cơ thể của bạn để xây dựng cơ bắp, tạo ra kích thích tố, và chống lại virus và vi khuẩn, bạn cần phải có đủ chất đạm trong chế độ ăn uống của bạn. Protein là phân tử phức tạp […]

Top 5 bí quyết tăng cân lành mạnh. Một thân hình gầy gò với những bộ đồ rỗng tuếch khiến bạn mất tự tin khi đứng ở chỗ dông người, nhất là vào những buổi tiệc. Điều đó khiến bạn muốn thay đổi mình một cách nhanh nhất. Bạn sẻ phải ăn rất nhiều để […]

Thời gian dài sử dụng whey trong thời gian dài trong nhiều tháng trời khiến bạn nhàm chán với hương vị đó. Bằng cách thêm trái cây vào hiền thức uống sữa protein của bạn thêm phong phú hơn. Một loại trái cây được người tập thể hình yêu thích nhất đó là chuối. Thêm […]

Tại sao tinh bột đẩy quá trình tăng cân cho người gầy. Tại sao bạn nên ăn nhiều tinh bột khi muốn tăng cân, dưới đây là một số lý do cho thấy điều đó. Tinh bột mang lại cảm giác thèm ăn – Đây là cảm giác “hiếm gặp” với những người gầy còm, […]

Tầm quan trọng của bữa ăn khuya. Nếu bạn lên google tìm những thông tin về vấn đề ăn khuya thì hấu như tác hại của ăn khuya nhiều hơn là mặt lợi: đau dạ dày, khó ngủ, làm tích mỡ… Vậy có đúng không ? – Xin trả lời là “đúng” đối với những […]