Protein được xem là cái nôi nuôi dưỡng cơ bắp, tuy nhiên người tập thể hình có thói quen bổ sung đạm động vật mà quên mất rằng đạm từ thực vật cũng rất quan trọng cho quá trình tăng cơ bắp. Để bảo vệ sức khỏe mà vẫn bảo đảm cung cấp đủ năng […]
Author Archives: admin
10 nguyên tắc cho quá trình xả cơ. 1. Xác định rõ mục tiêu. – Trừ khi bạn không may mắn sở hữu một thân hình phát phì, thì bạn nên chỉ tập trung vào một mục đích duy nhất là xả cơ. Tích một chút mỡ thừa trong quá trình xả cơ là […]
Thực phẩm cho gymer trong mùa ăn chay Lựa chọn thực phẩm cho người tập thể hình trong mùa ăn chay, cũng là một vấn đề băn khoăn của người ăn chay trường hoặc ăn chay theo mùa. Để lựa chọn thực phẩm chay nhưng vẫn đáp ững nhu cầu dinh dưỡng thể hình cũng […]
10 giá trị dinh dưỡng thịt bò cho Gymer. Thịt bò được xem là một nguồn thực phẩm chứa protein động vật phong phú nhất cho tăng trưởng cơ bắp. Không chỉ là nguồn Protein chất lượng ngoài ra thịt bò còn cung cấp nhiều dưỡng chất khác mà có thể bạn chưa biết. Dưới […]
Tại sao uống Whey Protein gây mụn ? Nguyên nhân từ đâu ? Bạn đang uống sữa protein cho một trong hai lý do, để tăng cơ bắp, hoặc để ăn kiêng và giảm cân và mỡ trong cơ thể. Đây là một sự lựa chọn bổ sung tuyệt vời. Nhưng, protein lắc có thể […]
Các loại sinh tố trái cây giúp tăng cân vù vù. Bữa ăn tăng cân với các loại thực phẩm có lẻ đã nhàm chán với bạn, lựa chọn thay thế cho bạn bây giờ là các loại sinh tố trái cây, rau, củ sẻ khiến bạn tăng cân vù vù với nguồn năng lượng […]
Cách bảo quản bột Mass và bột Whey không bị hỏng. Bột Whey Protein hay bột Mass được sử dụng rộng rải trên thị trường thực phẩm bổ sung thể hình Việt hiện nay. Có thể nói những thực phẩm bổ sung này có giá thành cao hơn thực phẩm tự nhiên. Thực phẩm bổ […]
Top thực phẩm hải sản cho Gymer. Nguồn Protein từ hải sản được xem là lựa chọn tốt hơn so với các nguồn protein động vật. Với việc giàu đạm, ít cholesterol và đặc biệt chứa hàm lượng dầu không bão hòa omega 3 cao hơn các loại thực phẩm khác nên hải sản trở […]
Bí quyết tăng cân nhanh cho phái đẹp. Thiêu cân có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe cho phụ nữ như hệ thống miễn dịch bị suy yếu, giảm khối lượng cơ bắp, tóc không lành mạnh, da và móng tay, xương yếu và không có khả năng có kinh nguyệt. Tăng cân […]
Top thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân. Đây là một thủ thuật của các vận động viên thể hình và một số ngôi sao trong việc chọn lựa những loại thực phẩm cần thiết cho cơ thể. Và ngay cả khi bạn không phải là một vận động viên hình thể, không cần […]
Điều tuyệt vời bạn được hưởng từ whey protein. Bột Whey protein với lợi ích tăng cơ thì ai cũng biết, tuy nhiên Whey còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích khác giúp có thể tránh một số căn bệnh khác. 1 – Whey protein là gì? – Whey protein là một hỗn hợp […]
Những thực phẩm không nên ăn sau khi tập. Một số người giành rất nhiều thời gian tại phòng tập với mức ta rất nặng, nhưng vẫn không thấy tăng cơ, thậm chí cơ thể còn “quắt lại”. Một trong những nguyên nhân chính khiến cơ thể bạn dậm chân tại chỗ là dinh dưỡng […]