6 lý do người gầy nên dùng sữa tăng cân. Bạn đang cố tăng cân, muốn xây dựng cơ bắp bạn đang nghĩ ngay đến việc mua một sản phẩm Mass Gainer. Trước khi bạn quyết định sẻ đưa Mass vào chế độ ăn uống hang ngày của bạn. Mass Gainer mang đến cho bạn sự tuyệt […]
Author Archives: admin
Top 10 thực phẩm giúp tăng testosterone tự nhiên. 1 – Dầu ô liu và dầu dừa. – Dầu ô liu nguyên chất là một trong những nguồn tốt nhất của chất béo không bảo hòa đơn lành manh. Nó giúp cho cơ thể chúng ta ( cụ thể hơn là các tế bào Leydig […]
Thịt và Cá dinh dưỡng thiết yếu cho Gymer. Một pound cá có giá khoảng 5$ (đối với những người sành ăn thì mắc hơn nhiều), trong khi thịt gà hoặc bò thì giá tiền rẻ hơn chút. Quá trình chế biến cá cũng nên cẩn trọng. Nhiều anh chàng cơ bắp thường ăn 5-6 […]
Có gì trong thực phẩm bổ sung pre workout bạn đang dùng. Pre-Workout ngày càng được bán rộng rải trên thị trường thực phẩm bổ sung thể hình hiện nay. Pre-Workout được coi là một nguồn năng lượng nhanh nhất, tăng hiệu suất trước buổi tập tốt nhất. Một số bạn còn nhầm lẫn giữa […]
Lưu ý cho người gầy tập tạ tăng cân Tập thể hình là bộ môn được nhiều người lựa chọn để thay đổi vóc dáng. Người gầy muốn tăng cân họ có thể bỏ ra rất nhiều thời gian tại phòng tập. Nhưng họ không đạt được mục đích đó. Dưới đây là một số […]
10 nguyên tắc vàng tăng cơ nạc. 1. Nguyên tắc 1: Tính toán calories – Nếu bạn là người tập thể hình nặng trung bình 1h mỗi ngày thì cần nạp 18-20calo/lb trọng lượng cơ thể vào ngày luyện tập để duy trì cơ bắp mà bạn có. Nếu muốn tăng cơ bạn cần ăn […]
Top những thực phẩm thể hình lý tưởng tăng cơ bắp Để tăng cơ bắp hai yếu tố quan trọng không thể thiếu là dinh dưỡng và tập luyện.Để đáp ứng dinh dưỡng để cơ bắp phát triển cũng như phục hồi sau tập luyễn là yếu tố vô cùng quan trọng.Vậy đối với các […]
Kiến thức chọn mua thực phẩm bổ sung. Từ chế độ ăn uống bình thường hàng ngày, không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng thể hình hàng ngày của bạn. Vì vậy bạn cần tìm đến các loại thực phẩm bổ sung thể hình. Dưới đây là một số chia sẻ về kinh nghiệm […]
9 lưu ý nhanh cho giảm cân giảm mỡ 1. Tránh xa cái cân. – Nguyên nhân mà tôi nhấn mạnh việc không sử dụng cân là vì bạn có thể giảm mỡ và tăng cơ cùng một lúc. Hình dáng của bạn, vòng bụng của bạn quan trọng hơn là trọng lượng bao nhiêu. […]
Những vấn đề về căng cơ rách cơ và cách khắc phục. Căng cơ là chấn thương ở cơ hoặc gân (mô gắn cơ với xương). Khi căng cơ, cơ hoặc gân bị giãn căng hoặc rách. Tình trạng căng cơ thường gặp ở các vận động viên thể thao, võ thuật, thể hình khi […]
Khuyến khi mua VP2 Whey Protien Isolate tại Dinhduongthehinh.com Kính gửi Quý Khách hàng ! Dinhduongthehinh.com cung cấp VP2 Whey Protein chính hãng nhập khẩu phân phối tại Việt Nam. Bạn đang muốn tăng cơ và đang phân vân không biết chọn sản phẩm nào để giúp tăng cơ bắp hiệu quả chúng tôi khuyên […]
Top 10 sai lầm đang giết chết cơ bắp. Tập thể hình là một phương pháp giúp bạn cải thiện lại vóc dáng và cân nặng nhanh nhất. Tuy nhiên một số sai lầm về kinh nghiệm sẻ khiến bạn đang đánh mất cơ bắp hoàn toàn mà bạn không biết. Dưới đây là Top […]