Bữa ăn sáng tăng cân lý tưởng cho người gầy. Một bữa sáng hoàn hảo sẽ đem lại cho bạn rất nhiều ích lợi về mặt sức khoẻ cũng như hiệu quả cao trong công việc. Sau một giấc ngủ đêm dài từ 8 đến 12 tiếng bạn cần “nạp” năng lượng cho cơ thể. […]
Author Archives: admin
Stress con giao hai lưỡi giết chết cơ bắp . Áp lực, buồn phiền trong cuộc sống là một liều thuốc độc phá hoại cuộc sống của bạn, mà bạn không hay biết. Với người tập thể hình thì đây là một liều thuốc độc ảnh hưởng rất lớn, thứ nhất về tâm lý thứ […]
Amino acid là gì ? – Amino là gì ? Axit amin là các khối xây dựng cơ bản của protein, đó là cần thiết cho nhiều chức năng quan trọng và các quá trình trong cơ thể con người. Có 22 axit amin tiêu chuẩn có thể được nhóm lại với nhau để trở […]
Sự thật về Caffeine cho người tập thể hình. Caffeine giúp người tập những gì. – Caffeine là một chất kích thích. Nó sẽ cho bạn thêm sức chịu đựng và làm tăng nhịp tim của bạn, cải thiện lưu lượng máu từ tim tới các phần còn lại của cơ thể. Caffeine là ergogenic, […]
13 lý do bạn nên tham gia bộ môn thể hình. Ngoài việc giúp giảm béo, tăng cường cơ bắp, tập tạ còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích không ngờ. Nhiều người còn băn khoăn có nên tham gia bộ môn thể hình không, vì lo ngại nhiều vấn đề về sinh lý, […]
Lưu ý quan trọng khi sử dụng sữa tăng cân. Uống sữa là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn tăng cân nhanh. Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, khoáng chất, protein, năng lượng.. Tuy nhiên để tăng cân hiệu quả bạn cần phải biết nên uống sữa vào thời gian nào […]
Hiểm họa của việc sử dụng Steroid. – Steroid là 1 loại thuốc kích thích cơ bắp. Steroid là các hợp chất chất béo hữu cơ hòa tan có nguồn gốc tự nhiên hoặc tổng hợp. Steroid rất đa dạng và phong phú , bao gồm các hình thức của một số loại vitamine D […]
Thói quen xấu mà bodybuilders cần bỏ. Không làm nóng. – Làm nóng hay khởi động (warm up) là điều không thể thiếu trước khi tập luyện để tránh cho cơ thể gặp một số chấn thương. Nhưng quá trình trái ngược với làm nóng là hạ nhiệt (chuyển cơ thể từ trạng thái động […]
Những điều cần lưu ý để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Thực phẩm được ăn vào cơ thể cần một quá trình tiêu hóa và hấp thụ vậy làm sao để cơ thể có thể hấp thụdinh dưỡng một cách tối đa nhất.Sau khi vào cơ thể, dưới tác động của các […]
Tại sao an nhiều vẫn không tăng cân. Có nhiều bạn đặt câu hỏi tới chúng tôi là. Lý do tại sao em ăn nhiều mà vẫn không tăng cân ? – Bạn vẫn hay than vãn rằng dù mình ăn nhiều, ngủ nhiều như các phương pháp tăng cân hướng dẫn nhưng cân nặng […]
Mẹo ăn uống cho người gầy muốn tăng cân. Sự thật để tăng cân chỉ có ăn, ăn đúng giờ, ăn đủ chất, đúng chất. Nhưng để đảm bảo cho bạn một quy tắc ăn uống đúng, đủ không phải ai cũng biết. dưới đây là một số mách nhỏ để bữa ăn của […]
Bí quyết để đánh mất lớp mỡ trên bụng. Giảm mỡ bụng và có một cơ bụng đẹp là mơ ước của tất cả mõi người kể cả nam giới và nữ giới và bạn đang cố gắng để làm giảm đi mỡ bụng của bạn bằng rất nhiều cách khác nhau nhưng không những […]