Bạn thật sự muốn thoát gầy, và bạn đang tập thể hinh đang tìm kiếm 1 sản phẩm tăng cân tăng cơ tốt nhất. Vì vậy bạn đừng bỏ qua bài viết đánh giá sữa tăng cân Muscle Mass Gainer có thật sự tốt không. Để tăng cân bạn cần nạp nhiều Calo hơn mức […]
Kiến thức dinh dưỡng
Kiến thức dinh dưỡng cho người tập thể hình, tập tạ
– Dinh dưỡng thể hình VinaNutrition cung cấp các thông tin kiến thức, chế độ dinh dưỡng thể hình cho các bạn chơi thể hình thể thao tham khảo.
– Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong cho người tập thể hình nên các bạn phải chú ý ăn uống đầy đủ khi tập thể hình để cơ thể có thể phục hồi và phát triển theo ý của chúng ta.
– Các chế độ dinh dưỡng cần chú ý là dinh dưỡng trong ngày trước khi tập, trong khi tập và sau khi tập.
Trái cây là một loại thực phẩm rất lành mạnh cho bạn để bổ sung vào chế độ ăn uống tăng cân. Chúng chứa nhiều vitamine, khoáng chất, chất béo, tinh bột… Đặc biệt chúng chưa 1 lượng chất xơ cao giúp chung ta tiêu hóa tốt hơn. Dưới đây là nhóm trai cây có […]
Testosterone là hormone sinh dục nam chính, nhưng nữ giới cũng có một lượng nhỏ.Testosterone là một hoocmon steroid đồng hóa, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, ham muốn tình dục, xây dựng cơ bắp, điều chỉnh tâm trạng , trí nhớ và chức năng nhận thức. Mức testosterone bình thường đóng […]
Super Mass Gainer là một chất bổ sung được sử dụng rộng rãi bởi các vận động viên, kể cả người gầy kém ăn muốn tăng cân và xây dựng khối lượng cơ bắp. Nó là một công thức pha trộn Protein chất lượng cao, cũng như chứa hỗn hợp các axit amin giàu glutamine […]
Có rất nhiều cách hướng dẫn giảm cân trên mạng xã hội và các trang tìm kiếm, tuy nhiên những cách đó khiên bạn đói và bạn không thể chịu nổi cơn đói, khiến bạn từ bỏ những kế hoạch này một cách nhanh chóng. Kế hoạch được phác thảo ở đây sẽ giúp bạn. […]
Sữa Whey Protein là một trong những chất bổ sung được nghiên cứu tốt nhất trên thế giới, chúng không những chỉ mang lại lợi ích tuyệt vời cho người tập thể hình, mà nó còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tổng thể khác cho người dùng. Dưới đây là 10 tác dụng […]
Mặc dù bệnh tiểu đường thường liên quan đến việc thừa cân, đặc biệt là bệnh tiểu đường loại 2, nhưng mọi người mắc bệnh tiểu đường đều có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao . Một số người gặp khó khăn trong việc tăng cân. Các vấn đề quản lý cân nặng liên quan đến insulin, một […]
Whey protein không chỉ dành cho những người trẻ người tập gym . Khi được kết hợp vào chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng một cách thường xuyên, whey protein giúp người cao tuối duy trì cơ bắp. Khối lượng cơ nạc giảm theo tuổi tác, gây suy giảm chức năng và giảm tuổi […]
Bổ sung Protein là chất bổ sung phổ biến và quan trọng nhất,. Mọi người sử dụng chúng vì nhiều lý do, bao gồm để xây dựng cơ bắp, giảm cân hoặc đơn giản là cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên nhiều người chưa biết rõ thời gian nào là thời gian quan […]
Tích tụ mỡ bụng là một điều rất tệ chúng gây là nhiều hệ lụy mà có thể nhiều người chưa biết.Đây là một yếu tố nguy cơ đối với các bệnh như hội chứng chuyển hóa, tiểu đường loại 2, bệnh tim và ung thư. Y học gọi những chất béo không lành mạnh […]
Nhiều ý kiến cho răng 1 bữa ăn trước khi đi ngủ là không nên. Điều này thường xuất phát từ ý kiến cho rằng ăn trước khi đi ngủ dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, một số người cho rằng một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ thực sự có thể hỗ trợ chế […]
Trứng là một nguồn năng lượng protein và dinh dưỡng. Trứng được chê biến thành nhiều món khác nhau tùy theo sở thích của mỗi người. Một cách để thưởng thức trứng 1 cách đơn giản mà người tập thể hình thường làm là trứng luộc. Trứng luộc chín làm toppings salad tuyệt vời và chấm […]