Có nhiều quan niệm cho răng, khi giảm cân không nên ăn chất béo. Tuy nhiên đây là một khái niệm hoàn toàn sai lầm. Nó đang làm chậm qua trình giảm mỡ của bạn. Tại sao như vậy ? Bài viết dưới đây sẻ cho các bạn thấy giảm cân vẫn nên ăn chất […]
Kiến thức dinh dưỡng
Kiến thức dinh dưỡng cho người tập thể hình, tập tạ
– Dinh dưỡng thể hình VinaNutrition cung cấp các thông tin kiến thức, chế độ dinh dưỡng thể hình cho các bạn chơi thể hình thể thao tham khảo.
– Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong cho người tập thể hình nên các bạn phải chú ý ăn uống đầy đủ khi tập thể hình để cơ thể có thể phục hồi và phát triển theo ý của chúng ta.
– Các chế độ dinh dưỡng cần chú ý là dinh dưỡng trong ngày trước khi tập, trong khi tập và sau khi tập.
Protein được biết đến là thành phần dưỡng chất quan trọng nhất trong cơ thể, nó đóng góp rất nhiều cho sự hoạt động và phát triển của các mô cơ. Đối với người tập thể hình nói riêng thì Protein như một cái nôi cho sự phát triền của cơ bắp. Hầu hết các […]
Mọi người luôn truyền tai nhau răng muốn giảm cân phải bỏ hoàn toàn chất béo. Tùy nhiên đây là một kiến thức hoàn toàn sai lệch, bạn đang làm ảnh hưởng tới sức khỏe của đây không phải là một cách giảm cân lành mạnh. Chất béo là rất quan trọng trong quá trình […]
Carbohydrate được biết đến như là một nguồn năng lượng tốt nhất cho người muốn tăng cân. Thực phẩm chứa nhiều tinh bột giúp chúng ta dễ dàng nạp được lượng Calo mong muốn. Tuy nhiên không phải nguồn tinh bột nào cũng khiến bạn tăng cân, tùy thuộc vào từng loại thực phẩm mà […]
Như chúng ta đã biết Kali là một chất rất quan trọng đối với cơ thể con người nói chung và người tập thể hình nói riêng. Kali như 1 chất đóng vai trò quan trọng trong hoạt động thể lực và cơ bắp. Nếu thiếu kali cơ thể sẻ có rất nhiều triệu chứng […]
Đối với người tập thể hình xây dựng cơ bắp, thì họ luôn chủ trọng đến Protein là trên hết,tuy nhiên họ cũng nên quan tâm đến kali. Khoáng chất này là chất điện giải trong cơ thể của bạn và đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng chất lỏng thích […]
Như chúng ta đã biết tầm quan trọng của Protein đối với người tập thể hình như thế nào. Protein được biết đến như chiếc nôi nuôi dưỡng cơ bắp và thực hiện nhiều chứ năng khác trong cơ thể, như : tạo nên hệ tóc, móng, da, hệ miễn dịch, hệ nội tiết…. Vì vậy […]
Bạn có biết về lợi ích của Kiwi cho người tập thể hình ? Kiwi cũng biết là quả dâu tây Trung Quốc, có làn da lông nâu và ruột màu xanh đậm hoặc màu vàng với hạt màu đen. Nó không chỉ là một trái cây lành mạnh với giá trị dinh dưỡng dày đặc mà […]
Bạn là một người gầy gò, bạn ngại xuất hiện những nơi đông người. Vì bạn quá gầy nên không thể diện những bộ đồ Body ôm sát người. Đừng vội nản chí, bạn có thể tăng cân một cách an toàn khi bạn chọn đúng loại sữa tăng cân tốt nhất, kèm theo đó […]
Khi chúng ta tập thể hình, nó không chỉ là nỗ lực thể chất bên ngoài, mà chúng ta cần hiểu thêm về quá trình trao đổi chất và chuyển hóa trong cơ thể. Giống như một người muốn giảm cân giảm mỡ cũng vậy. Không phải bạn tập và nhịn ăn một cách sai […]
CLA là gì ? CLA là viết tắt của “Conjugated Linoleic Acid” CLA là 1 loại axit béo tự nhiên. CLA có trong thịt đỏ, sữa và trứng, nhưng hàm lượng CLA ở các loại thực phẩm này thường rất thấp. Tuy nhiên để có được CLA từ thức ăn tự nhiên hàng ngày là […]
Với người tập thể hình thì Ức gà (hay còn gọi là Phi lê Gà) được coi là một nguồn thực phẩm gắn liền với bộ môn này. Ức gà được biết đến là thực phẩm cung cấp lượng Protein khá cao để xây dựng cơ bắp. Bài viết hay: Có nhất thiết phải dùng Whey Protein không. […]