Nếu bạn tập gym thì chắc bạn đã từng nghe về whey protein và những lời quảng cáo giành giúp bạn xây dựng cơ. Vậy hiệu quả của nó mang lại thế nào và có cần thiết dùng whey protein không?Trong bài này, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu hơn về sữa whey protein. Chất […]
Kiến thức dinh dưỡng
Kiến thức dinh dưỡng cho người tập thể hình, tập tạ
– Dinh dưỡng thể hình VinaNutrition cung cấp các thông tin kiến thức, chế độ dinh dưỡng thể hình cho các bạn chơi thể hình thể thao tham khảo.
– Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong cho người tập thể hình nên các bạn phải chú ý ăn uống đầy đủ khi tập thể hình để cơ thể có thể phục hồi và phát triển theo ý của chúng ta.
– Các chế độ dinh dưỡng cần chú ý là dinh dưỡng trong ngày trước khi tập, trong khi tập và sau khi tập.
Bổ sung Pre-workout có thể cung cấp cho bạn một sự thúc đẩy thêm năng lượng trong phòng tập. Bạn muốn vượt ngưỡng trong các bài tập, bổ sung Pre-workout là thực phẩm tuyệt với! Vấn đề là, nếu bạn là người mới biết đến thực phẩm bổ sung thì nó có thể là vô […]
Thực phẩm bổ sung trong ngành thể hình hiện nay được biết rộng trong làng thể hình thế giới nói riêng và Việt Nam nói riêng. Hiện trên thị trường thực phẩm thể hình đang có rất nhiều mặt hàng với những công dụng khác nhau như tăng cân, tăng cơ, tăng sức mạnh….. Bài […]
Nước là một chất quan trọng trong bất kỳ chế độ ăn dinh dưỡng thể hình. Uống đủ nước giúp bạn xây dựng cơ bắp và mất chất béo hiệu quả hơn bởi vì cơ thể của bạn hoạt động tối ưu trên một cấp độ tế bào. Để hiểu hơn về gia trị của […]
Mass Gainer là một sự pha trộn của bột protein mà cơ bản là một hỗn hợp của protein cùng với mức độ khác nhau của các carbohydrate. Cũng thường có chứa hàm lượng vừa phải chất béo. Sự kết hợp của carbs và chất béo tăng giá trị calo của bột và cung cấp […]
Với người tập thể hình thì đầy đủ dinh dưỡng gần như là một yếu tốt quyết quan trọng nhất để quyết định sự phát triển của cơ bắp. Tuy nhiên nhiều người không hiểu được rằng thời gian tiêu thụ thực phẩm “Giờ giấc ăn uống” có tác động trực tiếp đáng kế đến […]
Khoai lang thực phẩm đặc trưng trong nhiều chế độ ăn uống hàng ngày của thể hình. Cùng với gạo, khoai tây, yến mạch và mì ống, khoai lang là một nguồn đầu carbohydrate, có nghĩa là nó là một nguồn năng lượng tốt cho bất cứ ai đang hạt động thể chất. Ngoài cung […]
Giảm cân giảm mỡ được xem là một quá trình nan giải, với một số bạn chưa ý thức được việc giảm cân và đốt mỡ họ tìm tòi cho mình được những kiến thức nhưng không áp dụng vào được. Có một số người thì có quan niệm rằng chỉ cần đến phòng tập […]
Bạn đang khốn khổ và e ngại với cơ thể gầy gò, bạn mất tự tin và không dám diện những bộ đồ ôm sát cơ thể. Tôi dám chắc răng không có bộ môn nào có thể giúp bạn cải thiện cơ thể hoàn hảo như bộ môn tập thể hình. Đây là bộ […]
Vitamins và khoáng chất, được sử dụng rộng rãi bởi các vận động viên và đời sống chung là hữu ích trong việc điều chỉnh sự thiếu hụt cụ thể gây trở ngại cho hoạt động thể chất tối đa (như thiamin, vitamin C , natri và đặc biệt là sắt ), và có thể […]
Bạn đã có thể nghe nói về BCAAs, nhưng bạn có biết tất cả mọi thứ mà BCAA mạng lại cho bạn? Tìm hiểu làm thế nào BCAA có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp, đốt cháy chất béo, và nhiều hơn nữa! Ba BCAAs leucine, isoleucine, và valine là khác nhau từ các […]
Hầu hết mọi người hiểu rằng chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể và sức khỏe của cơ thể, nhưng hình thức này của carbohydrate thực sự là hoàn toàn có lợi cho người tập thể hình là tốt. Chất xơ được tìm thấy trong các tế bào của […]