3 tác dụng quan trọng của Glutamine với Bodybuider. L-Glutamine là gì ? Là một trong những 20 Axit amin là các khối xây dựng cho tất cả các protein trong cơ thể.Trong máu người, L-Glutamine là acid amin tự do phong phú nhất. Hợp chất này được coi là một acid amin không thiết […]
Kiến thức dinh dưỡng
Kiến thức dinh dưỡng cho người tập thể hình, tập tạ
– Dinh dưỡng thể hình VinaNutrition cung cấp các thông tin kiến thức, chế độ dinh dưỡng thể hình cho các bạn chơi thể hình thể thao tham khảo.
– Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong cho người tập thể hình nên các bạn phải chú ý ăn uống đầy đủ khi tập thể hình để cơ thể có thể phục hồi và phát triển theo ý của chúng ta.
– Các chế độ dinh dưỡng cần chú ý là dinh dưỡng trong ngày trước khi tập, trong khi tập và sau khi tập.
7 bí quyết tăng cân truyền thống. Bạn sinh ra với một cơ thể gầy gò, ốm yếu, dù ăn nhiều vẫn không tăng cân. Bạn đang dần chán nản và bỏ cuộc. Tăng cân không phải là chuyện đơn giản, phải có 1 chế độ khoa học mới có thể giúp bạn thay dổi nhanh […]
Những loại chất béo được coi là các acid béo cần thiết bởi vì cơ thể không có khả năng tự tổng hợp các acid béo mà chỉ có thể được hấp thu từ các chế độ ăn kiêng bên ngoài. Cơ thể con người sẽ sử dụng các chất béo thiết yếu này trong […]
Stack thực phẩm bổ sung cho gymer đích thực. Trong khi cường độ tập luyện gây thể kích thích lên cơ bắp là một cái gì đó động viên thể hình có động lực và quyết tâm, phục hồi cơ bắp là một vấn đề khác. Nó đặc biệt quan trọng tại một thời điểm […]
5 cách bổ sung giúp cơ thể hấp thụ Protein tốt hơn. Để cho cơ thể của bạn để xây dựng cơ bắp, tạo ra kích thích tố, và chống lại virus và vi khuẩn, bạn cần phải có đủ chất đạm trong chế độ ăn uống của bạn. Protein là phân tử phức tạp […]
Top 5 bí quyết tăng cân lành mạnh. Một thân hình gầy gò với những bộ đồ rỗng tuếch khiến bạn mất tự tin khi đứng ở chỗ dông người, nhất là vào những buổi tiệc. Điều đó khiến bạn muốn thay đổi mình một cách nhanh nhất. Bạn sẻ phải ăn rất nhiều để […]
Thời gian dài sử dụng whey trong thời gian dài trong nhiều tháng trời khiến bạn nhàm chán với hương vị đó. Bằng cách thêm trái cây vào hiền thức uống sữa protein của bạn thêm phong phú hơn. Một loại trái cây được người tập thể hình yêu thích nhất đó là chuối. Thêm […]
Tại sao tinh bột đẩy quá trình tăng cân cho người gầy. Tại sao bạn nên ăn nhiều tinh bột khi muốn tăng cân, dưới đây là một số lý do cho thấy điều đó. Tinh bột mang lại cảm giác thèm ăn – Đây là cảm giác “hiếm gặp” với những người gầy còm, […]
Tầm quan trọng của bữa ăn khuya. Nếu bạn lên google tìm những thông tin về vấn đề ăn khuya thì hấu như tác hại của ăn khuya nhiều hơn là mặt lợi: đau dạ dày, khó ngủ, làm tích mỡ… Vậy có đúng không ? – Xin trả lời là “đúng” đối với những […]
Protein được xem là cái nôi nuôi dưỡng cơ bắp, tuy nhiên người tập thể hình có thói quen bổ sung đạm động vật mà quên mất rằng đạm từ thực vật cũng rất quan trọng cho quá trình tăng cơ bắp. Để bảo vệ sức khỏe mà vẫn bảo đảm cung cấp đủ năng […]
10 nguyên tắc cho quá trình xả cơ. 1. Xác định rõ mục tiêu. – Trừ khi bạn không may mắn sở hữu một thân hình phát phì, thì bạn nên chỉ tập trung vào một mục đích duy nhất là xả cơ. Tích một chút mỡ thừa trong quá trình xả cơ là […]
Thực phẩm cho gymer trong mùa ăn chay Lựa chọn thực phẩm cho người tập thể hình trong mùa ăn chay, cũng là một vấn đề băn khoăn của người ăn chay trường hoặc ăn chay theo mùa. Để lựa chọn thực phẩm chay nhưng vẫn đáp ững nhu cầu dinh dưỡng thể hình cũng […]