Có gì trong thực phẩm bổ sung pre workout bạn đang dùng. Pre-Workout ngày càng được bán rộng rải trên thị trường thực phẩm bổ sung thể hình hiện nay. Pre-Workout được coi là một nguồn năng lượng nhanh nhất, tăng hiệu suất trước buổi tập tốt nhất. Một số bạn còn nhầm lẫn giữa […]
Kiến thức dinh dưỡng
Kiến thức dinh dưỡng cho người tập thể hình, tập tạ
– Dinh dưỡng thể hình VinaNutrition cung cấp các thông tin kiến thức, chế độ dinh dưỡng thể hình cho các bạn chơi thể hình thể thao tham khảo.
– Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong cho người tập thể hình nên các bạn phải chú ý ăn uống đầy đủ khi tập thể hình để cơ thể có thể phục hồi và phát triển theo ý của chúng ta.
– Các chế độ dinh dưỡng cần chú ý là dinh dưỡng trong ngày trước khi tập, trong khi tập và sau khi tập.
10 nguyên tắc vàng tăng cơ nạc. 1. Nguyên tắc 1: Tính toán calories – Nếu bạn là người tập thể hình nặng trung bình 1h mỗi ngày thì cần nạp 18-20calo/lb trọng lượng cơ thể vào ngày luyện tập để duy trì cơ bắp mà bạn có. Nếu muốn tăng cơ bạn cần ăn […]
Top những thực phẩm thể hình lý tưởng tăng cơ bắp Để tăng cơ bắp hai yếu tố quan trọng không thể thiếu là dinh dưỡng và tập luyện.Để đáp ứng dinh dưỡng để cơ bắp phát triển cũng như phục hồi sau tập luyễn là yếu tố vô cùng quan trọng.Vậy đối với các […]
Kiến thức chọn mua thực phẩm bổ sung. Từ chế độ ăn uống bình thường hàng ngày, không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng thể hình hàng ngày của bạn. Vì vậy bạn cần tìm đến các loại thực phẩm bổ sung thể hình. Dưới đây là một số chia sẻ về kinh nghiệm […]
Bữa ăn sáng tăng cân lý tưởng cho người gầy. Một bữa sáng hoàn hảo sẽ đem lại cho bạn rất nhiều ích lợi về mặt sức khoẻ cũng như hiệu quả cao trong công việc. Sau một giấc ngủ đêm dài từ 8 đến 12 tiếng bạn cần “nạp” năng lượng cho cơ thể. […]
Sự thật về Caffeine cho người tập thể hình. Caffeine giúp người tập những gì. – Caffeine là một chất kích thích. Nó sẽ cho bạn thêm sức chịu đựng và làm tăng nhịp tim của bạn, cải thiện lưu lượng máu từ tim tới các phần còn lại của cơ thể. Caffeine là ergogenic, […]
Lưu ý quan trọng khi sử dụng sữa tăng cân. Uống sữa là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn tăng cân nhanh. Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, khoáng chất, protein, năng lượng.. Tuy nhiên để tăng cân hiệu quả bạn cần phải biết nên uống sữa vào thời gian nào […]
Hiểm họa của việc sử dụng Steroid. – Steroid là 1 loại thuốc kích thích cơ bắp. Steroid là các hợp chất chất béo hữu cơ hòa tan có nguồn gốc tự nhiên hoặc tổng hợp. Steroid rất đa dạng và phong phú , bao gồm các hình thức của một số loại vitamine D […]
Những điều cần lưu ý để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Thực phẩm được ăn vào cơ thể cần một quá trình tiêu hóa và hấp thụ vậy làm sao để cơ thể có thể hấp thụdinh dưỡng một cách tối đa nhất.Sau khi vào cơ thể, dưới tác động của các […]
Tại sao an nhiều vẫn không tăng cân. Có nhiều bạn đặt câu hỏi tới chúng tôi là. Lý do tại sao em ăn nhiều mà vẫn không tăng cân ? – Bạn vẫn hay than vãn rằng dù mình ăn nhiều, ngủ nhiều như các phương pháp tăng cân hướng dẫn nhưng cân nặng […]
Mẹo ăn uống cho người gầy muốn tăng cân. Sự thật để tăng cân chỉ có ăn, ăn đúng giờ, ăn đủ chất, đúng chất. Nhưng để đảm bảo cho bạn một quy tắc ăn uống đúng, đủ không phải ai cũng biết. dưới đây là một số mách nhỏ để bữa ăn của […]
Bí quyết để đánh mất lớp mỡ trên bụng. Giảm mỡ bụng và có một cơ bụng đẹp là mơ ước của tất cả mõi người kể cả nam giới và nữ giới và bạn đang cố gắng để làm giảm đi mỡ bụng của bạn bằng rất nhiều cách khác nhau nhưng không những […]