Tinh bột là gì ? Tập thể hình nhận biết tinh bột xấu và tốt. Carbohydrates (tinh bột) thường được hiểu lầm, đặc biệt là liên quan đến vai trò của nó trong việc đào tạo sức mạnh và thể hình. Rất nhiều tranh cải về carbs là ảnh hưởng của nớ tới tập thể […]
Kiến thức dinh dưỡng
Kiến thức dinh dưỡng cho người tập thể hình, tập tạ
– Dinh dưỡng thể hình VinaNutrition cung cấp các thông tin kiến thức, chế độ dinh dưỡng thể hình cho các bạn chơi thể hình thể thao tham khảo.
– Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong cho người tập thể hình nên các bạn phải chú ý ăn uống đầy đủ khi tập thể hình để cơ thể có thể phục hồi và phát triển theo ý của chúng ta.
– Các chế độ dinh dưỡng cần chú ý là dinh dưỡng trong ngày trước khi tập, trong khi tập và sau khi tập.
Đánh giá whey và casein. Bài viết này là bài viết thứ 2 mà dinh dưỡng thể hình giải thích kỹ hơn về vấn đề sự khác biệt giữa whey và casein. Ở bài viết này chúng tôi sẻ phân tích kỹ hơn về tỷ lệ tiêu hóa, nồng độ amino acid, hàm lượng canxi. […]
Tổng hợp tác dụng của các axit amin thiết yếu. Các Amino acid không chỉ quan trọng cho những người tập thể hình mà nó còn có nhiều tác dụng rất quan trọng để cơ thể khỏe mạnh hơn. Sau đây Dinh dưỡng thể hình sẻ phân tích là 8 axit amin thiết yếu và […]
Cơ thể người có mấy dạng ? Câu trả lời là có 3 dạng người là Ectomorph, Mesomorph và endomorph. Trước tiên xin giải thích dạng người Ectomorph và xây dựng cho các bạn chế độ dinh dưỡng và tập luyện để thoát khỏi dạng người này. Còn 2 dạng người Mesomrph và endomorph sẻ […]
Ưu nhược điểm của từng dạng bột whey. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại whey protein phù hợp cho bạn với mục đích như tăng cơ, giảm cân… Đúng là rất khó cho những bạn chưa có kiến thức về bột whey để chọn một loại phù hợp cho nhu cầu của mình. Trước […]
Những câu hỏi thường gặp về whey protein. Những người lần đâu tiên biết đến whey protein luôn tìm kiếm về bài viết whey protein là gì ? whey protein nào tốt nhất ? giá whey protein ? mua whey ở đâu uy tín chất lượng. Còn những người biết whey protein rồi thì sẻ […]
Thời gian hấp thụ của 3 dạng bột protein hiện nay. Chọn whey và sử dụng whey đúng cách là mấu chốt quan trọng cho sự hiệu quả khi sử dụng một loại whey nào đó. Bài viết liên quan: Whey protein là gì ? Bột whey protein là đúng là một sản phẩm tuyệt […]
Thực phẩm giàu axit amin. Axit amin là các khối xây dựng của protein. Mặc dù cơ thể có khả năng sản xuất một số axit amin, bạn cần cung cấp cho cơ thể những axit amin còn lại. Axit amin được sản xuất bởi cơ thể (chủ yếu ở gan) được gọi là acid […]
7 mẹo tăng cân nhanh cho người gầy. Sau đây Web: dinh dưỡng thể hình sẻ đưa ra 7 mẹo tăng cân hiệu quả cho những bạn người gầy. Dưới đây là những thực phẩm tăng cân dễ tìm thấy trong đời sống hàng ngày và rẻ nhất. Không phải bỏ ra số tiền lớn […]
Làm thế nào để tăng cân cho nam và xây dựng cơ bắp. Làm sao để tăng cân cho nam, cách tăng cân nhanh và hiệu quả cho nam người gầy, là câu hỏi mà những bạn nam người gầy muốn tăng cân xây dựng cơ bắp để tự tin hơn khi ra đường và […]
Chế độ dinh dưỡng cho người chơi thể thao. Chế độ dinh dưỡng thể thao là điều rất quan trọng, đó là điều quyết định sức mạnh và độ bền trong luyện tập của bạn. Cho dù đó là chơi bóng đá, bơi lội, chạy bộ, kick-boxing hoặc đi bộ, những người hoạt động (những […]
Thực phẩm giúp tăng cân nhanh cho người gầy. Những thực phẩm thường ngày bạn ăn là một cách tăng cân lành mạnh, người gầy cứ nghỉ rằng cứ ăn các chất béo và đâu mà là sẻ tăng cân. Tuy nhiên đó không phải là một cách tăng cân lành mạnh. Để tăng cân […]