Dưới đây là 11 lời khuyên giúp bạn tăng cân nhanh và hiệu quả hơn, để đạt được mục đích tăng cân bạn cần tuân thủ đúng những cách dưới đây. 1 – Ăn nhiều hơn Dù bạn có đi hỏi ý kiến của mọi người, làm sao để tăng cân, câu trả lời đơn […]
Kiến thức dinh dưỡng
Kiến thức dinh dưỡng cho người tập thể hình, tập tạ
– Dinh dưỡng thể hình VinaNutrition cung cấp các thông tin kiến thức, chế độ dinh dưỡng thể hình cho các bạn chơi thể hình thể thao tham khảo.
– Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong cho người tập thể hình nên các bạn phải chú ý ăn uống đầy đủ khi tập thể hình để cơ thể có thể phục hồi và phát triển theo ý của chúng ta.
– Các chế độ dinh dưỡng cần chú ý là dinh dưỡng trong ngày trước khi tập, trong khi tập và sau khi tập.
Bí quyết để tăng cân lành mạnh là tăng lượng calo nạp vào với sự trợ giúp của thực phẩm lành mạnh. Tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng calo cực cao mà hoàn toàn không có giá trị dinh dưỡng không có lợi cho sức khỏe trong việc tăng cân. Thay vào đó, nó dẫn đến […]
Minh là người chứng kiến tận mắt 1 cô bạn tập cùng phòng, bị ngất xỉu và ói, khi cô đang trong quá trình giảm cân. Được biết là cô ấy không ăn gì trước tập và cắt bỏ hoàn toàn tinh bột. Mình nghe xong thì thấy đứng hình. Đây là cũng là 1 […]
Ăn uống và tập luyện đi đôi với nhau. Khi nào và những gì bạn ăn là rất quan trọng và ảnh hưởng tới quá trình tập luyện, cho dù đó là tập luyện bán chuyên hay tập luyện cho một cuộc thi. Hãy xem xét những lời khuyên về ăn uống dưới đây có thể giúp […]
Lactose là gì ? Tại sao sau khi uống sữa lại có hiện tượng đau bụng, tiêu chảy ! đây là câu hỏi khá phổ biến của những người bị dị ứng với đường sữa Lactose. hôm nay hãy cùng dinh duong the hinh tìm hiểu về Lactose và cách khắc phục khi bị dị […]
Thị trường dinh dưỡng thể hình đang bùng nổ với cơn sốt của Whey Protein, cơn sốt này được tạo ra bởi giá trị dinh dưỡng và tác dụng của Whey Protein mang lại cho người dùng. Có thể bạn chỉ biết sử dụng nó như 1 loại thức uống để hỗ trợ tăng cơ, […]
Ngoài việc ăn uống đầy đủ đa lượng chất Protein, Carbs, Fat để tăng cân bạn cần thêm 1 lượng Vitamine quan trọng để giúp tăng cân nhanh hơn. Dưới đây là những loại Vitamine mà dinh duong the hinh mách nhỏ cho những ăn muốn tăng cân Vitamin là phân tử hữu cơ, cần […]
Làm thế nào có thể tăng cân tăng cơ cùng lúc cho nam nữ tập Gym, tăng cân tăng cơ hay hiểu theo cách khác là tăng cân những phải tăng cơ bắp và hạn chế tăng mỡ. Để có thể làm được điều này đòi hỏi bạn phải có một kiến thức dinh dưỡng […]
Uống nước sau khi tập Gym được coi là yếu tố quan trọng giúp phục hồi lượng nước đã mất, cũng như một số loại nước trái cây còn giúp tái tạo năng lượng và phục hồi Glycogen. Dưới đây là 1 số thức uống bạn nên uống sau khi tập thể hình và chơi […]
Bạn đang tìm các phương pháp để tăng cân, thay đổi vóc dáng, bạn đang băn khoăn không biết nên ăn gì vào buổi tối trước khi đi ngủ để tăng cân. Dưới đây là những gợi ý dinh duong the hinh xin chia sẻ cho những bạn gầy. >>> Xem thêm: có nên ăn […]
1 số người gầy đang muốn tăng cân thật nhanh, họ tìm mọi công thức nấu ăn hay chế biến các loại sữa tăng cân từ các loại trái cây như bí đỏ, bắp… Hôm nay mình chia sẻ những công thức làm sữa tăng cân cho người gầy tập Gym cũng có thể áp […]
Whey Gold quá là nổi tiếng trong cộng đồng Gym trên toàn thế giới, đây là sản phẩm bán chạy và nằm trong Top 1 Whey Protein thế giới. Chẳng phải tự nhiên mà Whey Gold Standard có vị thế số 1 như vậy. Vì thương hiệu và chất lượng sản phẩm đã đưa Whey […]