Thể Hình

Thể hình : kiến thức thể hình, dinh dưỡng thể hình, phương pháp luyện tập thể hình hiệu quả cập nhật chính xác hữu ích cho người chơi thể hình Việt Nam.

Thực phẩm bổ sung tăng cân cho người tập Gym

Hiện nay nhu cầu tập Gym để cải thiện cân nặng ngày càng Hot, với mục đích tăng cân tăng cơ đòi hỏi bạn phải có 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tuy nhiên khi bữa ăn thông thường không đáp ứng đủ nhu cầu để tăng cân tăng cơ thì họ tìm mua […]

Siết cơ nên dùng thực phẩm bổ sung nào

Siết cơ, giảm mỡ tăng cơ nên dùng thực phẩm bổ sung nào để mang lại hiệu quả cao nhất, hôm nay hãy cùng dinh dưỡng thể hình tham khảo qua những loại thực phẩm bổ sung cần thiết nhất trong mua siết cơ nhé. Tại sao bạn nên dùng thực phẩm bổ sung trong […]

Carb Up là gì ? những điều bạn nên biết trước khi Carb Up

Bạn có thể đã nghe thấy thuật ngữ nạp Carb Up, hay còn gọi là ăn carbohydrate (tinh bột) đặc biệt là các vận động viên ngay trước ngày lên sàn thi đấu khi họ khi họ nạp vào cơ thể 1 lượng Carbs lớn như bánh mi, cơm…. Tại sao họ làm như vậy, […]

Cheat Meal và Cheat Day là gì ?

Bạn thường nghe câu nói Cheat Meal và Cheat Day đặc biệt là các VĐV chuyên nghiệp trong thời gian siết cân chuẩn bị thi đấu, tuy nhiên bạn không biết nghĩ của 2 từ này là gì. Hôm nay hay cũng dinh dưỡng thể hình tìm hiểu về 2 thuật ngữ này nhé. Cheat […]

Macros là gì ? Cách tính dinh dưỡng trong tập Gym

Các bạn thường nghe tới thuật ngữ Macros trong thể hình vậy, thực sự Macros là gì ? và cách tính Macros trong dinh dưỡng thể hình như thế nào. Hôm nay hãy cùng tìm hiểu về Macros nhé ! Macros là gì ? Macros là viết tắt của từ Macronutrients, được hiểu là đa […]

Protein giúp bạn giảm cân đốt mỡ như thế nào ?

Giống như bất kỳ chất dinh dưỡng nào khác, Protein là 1 chất vô cùng quan trọng với chúng ta. Protein rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển, thúc đẩy sự đầy đủ, giúp giảm cân nhanh chóng, sửa chữa mô và xây dựng khối lượng cơ bắp.  Những người muốn giảm cân thường áp dụng […]

Bữa sáng nên ăn gì để giảm cân đốt mỡ hiệu quả ?

Bạn đang trong quá trình giảm cân và đang tìm những gì nên ăn buổi sáng để giảm cân đốt mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên sự thật phủ phàng là không hề có thực phẩm nào chuyển giảm cân đốt mỡ. Giảm cân đốt mỡ hoàn toàn phụ thuộc vào lượng Calo đến từ […]

Có nên uống Mass trước khi ngủ có tốt không ?

Bạn đang muốn tăng cân và đã tìm mua được 1 sản phẩm sữa tăng cân Mass Gainer, tuy nhiên bạn đang băn khoăn về cách sử dụng Mass Gainer sao cho hợp lý và hiệu quả nhất. Đặc biệt là câu hỏi có nên uống sữa Mass Gainer trước khi đi ngủ không ? […]

Thực hư tập Gym yếu sinh lý và teo cậu nhỏ ?

Tập Gym yếu sinh lý, tập Gym teo cậu nhỏ, tập Gym giảm ham muốn “Chăn gối”….. đây là vấn đề được đề cập nhiều nhất. Và là nổi lo lắng cho những chàng trai đang có dự định đi tập thể hình. Vậy thực sự tập Gym có làm giảm sinh lý và teo […]

22 Thực phẩm giúp tăng cơ bắp nhanh nhất cho Gymer

Bạn đang tập Gym đang tìm kiếm thực phẩm tăng cơ bắp nhanh, bạn không biết nên ăn những gì để có hiệu quả cao nhất trong tập luyện, như chúng ta đã biết 70% là dinh dưỡng vì vậy đừng lơ la việc ăn uống. Hôm nay dinh dưỡng thể hình xin chia sẻ […]

Uống Whey Protein trước khi đi ngủ có tốt không ?

Dinh dưỡng thể hình nhận được rất nhiều câu hỏi về vấn đề có nên uống Whey Protein trước khi đi ngủ không. Vì vậy hôm nay bài viết này trả lời hoàn toàn câu hỏi mà bạn đang thắc mắc về vấn đề này. Tại sao chúng ta nên dùng Whey Protein Như chúng […]

Chế độ dinh dưỡng thể hình lành mạnh cần những gì ?

Bạn đã từng nghe dinh dưỡng chiếm 70% trong bộ môn thể hình, còn 30% làn tập luyện. Vậy bạn đã áp dụng đúng chưa, bữa ăn của bạn có thật sự đầy đủ dinh dưỡng và lành mạnh không. Thực trạng Gymer hiện nay có 2 kiểu người là Ăn ít những cứ nghĩ […]