Kiến thức thể hình

Tổng hợp kiến thức thể hình, tập gym cần biết
Kiến thức thể hình là một vấn đề quan trọng mọi Gymer phải biết để có thể luyện tập được hiệu quả tránh cách chấn thương không đáng có xảy ra trong quá trình tập luyện.
Chúng tôi cung cấp kiến thức thể hình từ cơ bản tới nâng cao cho cả nam và nữ

Cách tăng cân nhanh cho nam giới trong 1 tuần

Các chàng trai có thân hình gầy gò ốm yếu sẻ rất yếu trong tất cả các lĩnh vực như công việc, tình yêu…. cảm giác đi bên cạnh 1 chàng trai gầy gò thiếu sức sống làm các cố gái cảm thấy không an tâm và không được bảo vệ. Điều này càng tiếp […]

Người gầy nên ăn uống sinh hoạt như thế nào

Đối với người gầy muốn tăng cân cần xây dựng một lối sống sinh hoạt ăn uống khoa học. Người gầy nên ăn uống như thế nào là câu hỏi được nhiều bạn đọc đặt ra khi muốn tăng cân. Vì vậy hôm nay hãy cùng dinh dưỡng thể hình xây dựng tìm hiểu qua […]

11 Thực phẩm tăng cơ bắp cơ bản cho Gymer

Để xây dựng cơ bắp không chỉ đơn giản là chỉ tập luyện thật nặng ở phòng tập, có lẻ chúng ta đã từng được nghe tập luyện chỉ chiếm 30% trong việc tăng cơ, còn dinh dưỡng và nghỉ ngơi chiếm tới 70%. Như vậy chúng ta đã biết được những gì mình ăn […]

Skinny Fat là gì? Cách khắc phục tạng người gầy nhiều mỡ

Skinny Fat là gì ? cách nhận biết và nguyên nhân, cách khắc phục Skinny Fat như thế nào. Làm cách nào để tạng người nay tăng cơ bắp tốt nhất. Đây là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, bởi đây là tặng người tập khó phát triển và sự thay đổi rất […]

BCAA có trong thực phẩm tự nhiên nào

Ở bài viết trước mình đã chia sẻ về BCAA là gì ? và các bạn cũng đã hiểu rõ về tác dụng của BCAA đối với cơ thể. Tuy nhiên ít ai biết được BCAA có trong những thực phẩm nào. Vì vậy hôm nay dinh dưỡng thể hình xin chia sẻ top những […]

Tập yoga có tăng cân được không

Có rất nhiều môn thể thao có thể giúp người gầy tăng cân 1 trong số đó có bộ môn Yoga, tuy nhiên 1 số người vẫn còn băn khoăn về việc liệu tập Yoga có tăng cân được không. vì vậy hôm nay dinh dưỡng thể hình xin chia sẻ kinh nghiệm về vấn […]

Những lưu ý khi tập gym tăng cân

Phong trào tới phòng tập Gym để cải thiện cân nặng ngày càng được phát triển mạnh ở Việt Nam, đây cũng là cách để cải thiện Body nhanh nhất cho người gầy. Tuy nhiên 1 số người tập Gym không hiểu biết khiến bạn dù tập rất nhiều những không thể tăng cân. Vậy […]

Thực đơn tăng cân cho sinh viên tập gym

Nhu cầu tập Gym và tăng cân hiện nay được phát triển mạnh, đặc biệt là các bạn trẻ tuổi vị thành niên. Trong đó có các bạn sinh viên đam mê bộ môn Gym để cải thiện cân nặng, tuy nhiên với số tiên chi tiêu hàng tháng phụ thuộc vào gia đình, nên […]

Tập Gym tăng cân có nên chạy bộ không

Tập Gym tăng cân có nên chạy bộ không, chạy bộ có tăng cân không ? là câu hỏi dinh dưỡng thể hình nhận được rất nhiều từ khách hàng của mình. Vậy hôm nay hãy cùng mình AD tìm hiểu về vấn đề này nhé. Chạy bộ được xem là bài tập truyền thống […]

Cách tăng cân nhanh cho người gầy không dùng thuốc

Cách tăng cân nhanh cho người gầy không dùng thuốc. Hôm nay dinh dưỡng thể hình xin chia sẻ phương pháp tăng cân mang lại hiệu quả cao nhất mà không cần dùng cứ loại thuốc tăng cân nào. Việc tăng cân bằng thuốc gây ra nhiều hiểm họa khó lương cho người sử dụng. […]

Cách tăng cân cho người bận rộn

Cách tăng cân hiệu quả nhất cho người bận rộn, như dăn văn phòng, người lao động…. không có nhiều thời gian để ăn uống khiến cơ thể càng gầy gò và thiếu sức sống. Hôm nay hãy cùng dinh dưỡng thể hình tìm hiểu qua các phương pháp tăng cân thoát gầy cho người […]

Cách tăng cân hiệu quả cho người biếng ăn

Cách tăng cân nhanh và hiệu quả cho người biếng ăn, chán ăn. Đây là nổi trăn trở của những ai mắc phải căn bệnh lười biếng ăn này, đặc biệt những người gầy họ rất khó khăn trong việc tăng cân.  Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do hệ tiêu hóa […]