Dưới đây là 11 lời khuyên giúp bạn tăng cân nhanh và hiệu quả hơn, để đạt được mục đích tăng cân bạn cần tuân thủ đúng những cách dưới đây. 1 – Ăn nhiều hơn Dù bạn có đi hỏi ý kiến của mọi người, làm sao để tăng cân, câu trả lời đơn […]
Kiến thức thể hình
Tổng hợp kiến thức thể hình, tập gym cần biết
Kiến thức thể hình là một vấn đề quan trọng mọi Gymer phải biết để có thể luyện tập được hiệu quả tránh cách chấn thương không đáng có xảy ra trong quá trình tập luyện.
Chúng tôi cung cấp kiến thức thể hình từ cơ bản tới nâng cao cho cả nam và nữ
Bí quyết để tăng cân lành mạnh là tăng lượng calo nạp vào với sự trợ giúp của thực phẩm lành mạnh. Tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng calo cực cao mà hoàn toàn không có giá trị dinh dưỡng không có lợi cho sức khỏe trong việc tăng cân. Thay vào đó, nó dẫn đến […]
Minh là người chứng kiến tận mắt 1 cô bạn tập cùng phòng, bị ngất xỉu và ói, khi cô đang trong quá trình giảm cân. Được biết là cô ấy không ăn gì trước tập và cắt bỏ hoàn toàn tinh bột. Mình nghe xong thì thấy đứng hình. Đây là cũng là 1 […]
Ăn uống và tập luyện đi đôi với nhau. Khi nào và những gì bạn ăn là rất quan trọng và ảnh hưởng tới quá trình tập luyện, cho dù đó là tập luyện bán chuyên hay tập luyện cho một cuộc thi. Hãy xem xét những lời khuyên về ăn uống dưới đây có thể giúp […]
Thị trường dinh dưỡng thể hình đang bùng nổ với cơn sốt của Whey Protein, cơn sốt này được tạo ra bởi giá trị dinh dưỡng và tác dụng của Whey Protein mang lại cho người dùng. Có thể bạn chỉ biết sử dụng nó như 1 loại thức uống để hỗ trợ tăng cơ, […]
Whey Protein thì không còn quá xa lạ với người tập thể hình hiện nay, đây được xem là nguồn thực phẩm bổ sung lý tưởng nhất khi bạn muốn thêm Protein. Tuy nhiên 1 số người không biết rằng trong Whey còn có rất nhiều thành phần đa lượng và Acid Amin khác, bởi […]
Nếu bạn đang nghiêm túc để thoát gầy và đang tìm 1 sản phẩm sữa tăng cân tốt nhất hiện này, thì bạn nên đọc bài viết này để biết được Top sản phẩm bán chạy nhất hiện nay tại Việt Nam. 1 – Sữa tăng cân Muscle Mass Gainer Sữa tăng cân tăng cơ […]
Tăng cân kèm theo tăng mỡ bụng là một vấn đề rất nhiều người gây đang cố tăng cân mắc phải. Lý do ở đây mà chúng ta mắc phải là cách tăng cân không lành mạnh, ăn uống không kiểm soát. Dưới đây là 1 số cách giúp bạn tăng cân mà hạn chế […]
Khi tôi đang ăn kiêng và tập thể dục để giảm cân, tôi liên tục thử nghiệm để học các bài tập tốt nhất để giúp tôi đạt được mục tiêu của mình. Tôi đã học được rằng chất lượng chính các bài tập giảm cân tốt nhất là họ tập luyện nhiều nhóm cơ 1 […]
Phillip Jerrod ” Phil ” Heath (sinh ngày 18 tháng 12 năm 1979), là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp IFBB của Mỹ và Olympia hiện tại . Anh ấy là người chiến thắng Mr. Olympia bảy lần, đã giành vị trí thứ nhất trong cuộc thi hàng năm từ năm 2011 đến năm 2017. Chiến thắng mới nhất của anh ấy gắn liền với Arnold Schwarzenegger cho […]
Arnold Schwarzenegger không còn lạ lẫm gì với làng thể hình thế giới, ông được biết đến nhua là tượng đài của thể hình chuyên nghiệp và còn là nguồn cảm hứng của giới thể hiện nay. Với cuộc phỏng vấn ông đã thực hiện cùng với Joe Weider khi ông ấy đến Mỹ vào […]
Cứ mỗi lần tết đến xuân về anh chị em “Ăn chơi sa đọa”, dẫn đến tình trạng tăng cân mập lên là chuyện khá bình thường. Với nững món ăn quen thuộc ngày tết, bánh, kẹo, thịt, các loại nước ngọt… Khoảng thời gian này cũng là thời gian cơ thể bạn ít hoạt […]