Đối với người tập thể hình thì sau mỗi buổi tập họ luôn tìm cho mình những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để giúp cơ bắp phục hồi tối ưu. Tuy nhiên không phải loại thực phẩm nào cũng đều tốt, nếu bạn không lựa chọn thực phẩm lành mạnh thì cơ bắp của […]
Thể Hình
Thể hình : kiến thức thể hình, dinh dưỡng thể hình, phương pháp luyện tập thể hình hiệu quả cập nhật chính xác hữu ích cho người chơi thể hình Việt Nam.
Chuối có đầy đủ các chất dinh dưỡng như chất xơ, kali, carbohydrate tốt, Vitamin C và nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng hơn.Đây là loại trái cây yêu thích trên thế giới. Bạn có thể thường được khuyên ăn chuối để tăng cân nhưng bạn cũng có thể nghe nói rằng chuối rất tốt cho […]
Trứng là một loại thực phẩm ít calo và giàu protein, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi cho sức khỏe khác. Một quả trứng lớn chứa 6 gram protein chất lượng cao chỉ trong 70 calo. Trứng cũng chứa lượng khác nhau của 13 loại vitamin và khoáng chất […]
Xây dựng cơ bắp là sự cân bằng protein. Nếu bạn đủ protein cho cơ bắp, cơ bắp của bạn sẽ gia tăng kích thước và sức mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn bạn không đủ protein cơ bắp của bạn sẽ có xu hướng để có được yếu hơn và nhỏ hơn. Do đó, một […]
Các loại thực phẩm tốt nhất để ăn trước khi tập phụ thuộc vào mục tiêu của một người. Khi chọn một bữa ăn trước tập, điều quan trọng là phải nhắm đến sự cân bằng các chất dinh dưỡng đa lượng. Các chất dinh dưỡng đa lượng là các hợp chất ăn kiêng mà cơ […]
Chuối là một trong những loại trái cây được tiêu thụ phổ biến nhất trên thế giới. Chúng rất ngon và có giá trị dinh dưỡng cao. Dưới đây là 15 lợi ích tuyệt vời của chuối đối với sức khỏe con người. 1 – Chuối giàu dinh dưỡng quan trọng Chuối là một loại trái […]
Dưới đây là 11 loại thực phẩm bạn nên tránh nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Không những vậy sử dụng các loại thực phẩm này còn có hại cho sức khỏe. >>> Xem thêm: Cách giảm cân mà không bị mệt 1 – Khoai tây chiên Củ khoai tây nguyên chất la thực phẩm […]
Bạn đang muốn tăng cân thoát gầy, 1 chế độ ăn uống lành mạnh và chất lượng mang lại cho bạn sức khỏe tổng thể và tăng cân. 1 số người sai lầm khi ăn vô tội vạ tất cả những gì có thể ăn như bánh kẹo, nước ngọt, đồ ăn nhanh…. Tăng cân […]
Những ngày nghỉ có nên uống thực phẩm bổ sung Mass Gainer và Whey Protein không ? là những câu hỏi mình nhận được rất nhiều từ những khách hàng đang sử dụng 2 sản phẩm trên. Để trả lời câu hỏi này mình xin nhấn mạnh rằng, những ngày nghỉ là thời điểm quan […]
Sự phá triển của bộ môn Gym ở những năm gần đây, đã khiến nhiều bạn trẻ tìm đến phòng tập và có mơ ước body săn chắc và cơ bụng 6 múi. Tuy nhiên, là 1 người tập thể hình lâu năm tại các phòng tập, tôi nhìn và nhận thấy quá nhiều sai […]
Lợi ích của bơ đậu phộng đối với người tập thể hình là gì? Bơ đậu phộng là một nguồn protein tốt cho các vận động viên và người tập thể hình. Nó cũng chứa chất béo có lợi cho tim và các khoáng chất cần thiết để bù đắp cho nhu cầu hàng ngày của […]
Đối với một số cô gái tăng cân cũng khó như giảm cân. Điều này là do sự trao đổi chất kém gây nên trở ngại lớn trong việc tăng cân. Để tăng cân, các cô gái phải đặt mục tiêu tiêu thụ nhiều calo hơn so với calo đốt cháy thông qua các hoạt động hàng […]