Xây dựng cơ bắp cũng khó như giảm cân. Khi bạn bắt đầu tập thể hình để xây dựng cơ bắp, bạn nhận ra rằng đó là một quá trình gian khổ. Nếu bạn nghiêm túc về việc xây dựng cơ bắp để có được một cơ thể săn chắc, bạn phải tận tâm, kiên nhẫn và […]
Thể Hình
Thể hình : kiến thức thể hình, dinh dưỡng thể hình, phương pháp luyện tập thể hình hiệu quả cập nhật chính xác hữu ích cho người chơi thể hình Việt Nam.
Có rất nhiều lời khuyên vào những ngày nghỉ, việc giảm đáng kể lượng calo, tránh tất cả lượng carb để tránh tích mỡ và không tăng cân. tuy nhiên cách này hoàn toàn sai, cơ thể tiếp tục tạo ra protein và sửa chữa cơ bắp bị mòn đến 48 giờ sau khi tập […]
Bạn đang bắt đầu tìm hiểu về bộ môn Gym, đây là bộ môn xây dựng và cải thiện vóc dáng nhanh nhất. Bạn cũng có nghe nhũng người lâu năm bàn tán về thực phẩm bổ sung tập thể hình. Bạn cũng tò mò và muốn sử dụng thực phẩm bổ sung, tuy nhiên […]
Dưới đây là 11 lời khuyên giúp bạn tăng cân nhanh và hiệu quả hơn, để đạt được mục đích tăng cân bạn cần tuân thủ đúng những cách dưới đây. 1 – Ăn nhiều hơn Dù bạn có đi hỏi ý kiến của mọi người, làm sao để tăng cân, câu trả lời đơn […]
Bí quyết để tăng cân lành mạnh là tăng lượng calo nạp vào với sự trợ giúp của thực phẩm lành mạnh. Tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng calo cực cao mà hoàn toàn không có giá trị dinh dưỡng không có lợi cho sức khỏe trong việc tăng cân. Thay vào đó, nó dẫn đến […]
Minh là người chứng kiến tận mắt 1 cô bạn tập cùng phòng, bị ngất xỉu và ói, khi cô đang trong quá trình giảm cân. Được biết là cô ấy không ăn gì trước tập và cắt bỏ hoàn toàn tinh bột. Mình nghe xong thì thấy đứng hình. Đây là cũng là 1 […]
Ăn uống và tập luyện đi đôi với nhau. Khi nào và những gì bạn ăn là rất quan trọng và ảnh hưởng tới quá trình tập luyện, cho dù đó là tập luyện bán chuyên hay tập luyện cho một cuộc thi. Hãy xem xét những lời khuyên về ăn uống dưới đây có thể giúp […]
Lactose là gì ? Tại sao sau khi uống sữa lại có hiện tượng đau bụng, tiêu chảy ! đây là câu hỏi khá phổ biến của những người bị dị ứng với đường sữa Lactose. hôm nay hãy cùng dinh duong the hinh tìm hiểu về Lactose và cách khắc phục khi bị dị […]
Testosterone là 1 hocmon quan trọng của nam giới, hocmon này đóng gps rất nhiều tác dụng trong cơ thể cũng như khả năng sinh sản và quan hệ của đàn ông. Dưới đây là 1 số các để tăng Testosterone tự nhiên cho nam giới 1 cách tự nhiên. Cũng như cách nhận biết […]
Thị trường dinh dưỡng thể hình đang bùng nổ với cơn sốt của Whey Protein, cơn sốt này được tạo ra bởi giá trị dinh dưỡng và tác dụng của Whey Protein mang lại cho người dùng. Có thể bạn chỉ biết sử dụng nó như 1 loại thức uống để hỗ trợ tăng cơ, […]
Ngoài việc ăn uống đầy đủ đa lượng chất Protein, Carbs, Fat để tăng cân bạn cần thêm 1 lượng Vitamine quan trọng để giúp tăng cân nhanh hơn. Dưới đây là những loại Vitamine mà dinh duong the hinh mách nhỏ cho những ăn muốn tăng cân Vitamin là phân tử hữu cơ, cần […]
Làm thế nào có thể tăng cân tăng cơ cùng lúc cho nam nữ tập Gym, tăng cân tăng cơ hay hiểu theo cách khác là tăng cân những phải tăng cơ bắp và hạn chế tăng mỡ. Để có thể làm được điều này đòi hỏi bạn phải có một kiến thức dinh dưỡng […]